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老年人降脂降压茶香饭

发布时间:2019-09-13 20:17:35 编辑:笔名

  夏季喝茶的老年人,可以适当喝些普洱茶,清理肠道、降脂、降压的功效,今天小编改良一下,用它来做饭,配上红萝卜、芝麻、芹菜等食材,做上一锅有着普洱清香的美味开胃饭,饭中伴有淡淡的茶香味,适合全家人食用的健康养生午餐哦。

【老年人降压茶香饭】

主料:石板大米1杯 、普洱茶1小撮、盐半小勺、油几滴、

辅料:红萝卜半根、芝麻1勺、芹菜1根、木鱼花适量、 味淋酱油1小勺、

步骤:

1.将米淘洗干净,红萝卜和芹菜切丁。

2.准备菩洱茶入茶壶,先用开水洗一次茶,然后再倒入开水泡10分钟左右。

.将泡好的茶水倒入米中,米加入几滴油和半小勺盐。

4.放入电饭煲中再加入水至高出米约煮1CM,启动煮饭键。

老年人降脂降压茶香饭

5.等饭已煮沸,打开电饭煲加入红萝卜粒和芹菜粒继续煮至跳闸。

6.煮好的饭焖三分钟取出,加入少许味淋酱油拌好后放入芝麻和木鱼片。

7.一碗会跳舞的清脂饭就煮好了。

老年人降脂降压茶香饭

小贴士

1饭不用开水先泡,不然饭太软

2茶的浓香看个人喜好,可以浓一点的话普洱加多一点泡水

酱油不建议放太多,一个是咸,另一个便是喧兵夺主会掩盖了茶的清香。

普洱茶的食用效果

老年人降脂降压茶香饭

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